おすすめのキャンベル缶や、ラクに栄養価を高める方法をご紹介しています。
- キャンベル缶が気になる。
- おすすめの味を知りたい。
- できるだけ簡単に作りたい。
と考えている方におすすめの内容となっています。
このページを上から順番に読むことで「ラクで、美味しい、おすすめ」のキャンベル缶を知ることができ、安心して購入できるようになりますよ。
キャンベル缶とは
歴史
日本でキャンベル缶が有名になったきっかけは、アンディ・ウォーホルのアート作品。
このアート作品をきっかけに、それまで「オートクチュール（一点もの）＝価値がある」と考えられてきた社会が、大量生産されたものにも価値を感じるようになりました。
いわばキャンベル缶は、大量消費社会の象徴といえますよね。
作り方
キャンベルスープの作り方は、とても簡単です。
- スプーンなどで中身を鍋にいれる
- 同量の牛乳または水を加える
- 中火でゆっくり温める
たったこれだけです。
ただね、これだけだと具材があまりに少なくて物足りないです。そのためか、キャンベルの公式サイトでもいろんなアレンジ法が紹介されています。
でもね、正直とっても面倒くさい。
もっと簡単に具材を足せて、しかも驚くほど栄養価を高めたいですよね。そこでおすすめしたいのが「ケール」という野菜を利用することです。
欧米でも人気のスーパーフード
これが、とにかく美味しいんです。
新アレンジ
ケールという野菜は、キャベツやブロッコリーの元になった野菜。
だから味もキャベツやブロッコリーの中間のような味わいです。青汁のイメージと違い、とても美味しい野菜です。
そして作り方も、とっても簡単。
写真ではソーセージを入れています。
キャンベル缶だけだと、いかにもアメリカっぽい味なんですが、ケールを入れることで繊細なスープへと変わります。
また、ケールが肉厚だから食べごたえも抜群！
栄養バランスも改善
でも「わざわざケールじゃなくても、根菜でも良くない？」と思う方もいるでしょう。
そこで、ケールとスープ野菜の栄養比較（100gあたり）をしてみました。
| ケール | じゃがいも | にんじん | たまねぎ | |
| βカロテン | 2,900μg | 3μg | 8,300μg | 1μg |
| ビタミンC | 81mg | 28mg | 6mg | 8mg |
| ビタミンE | 2.4㎎ | 0㎎ | 0.5㎎ | 0.1㎎ |
| 葉酸 | 120μg | 20μg | 23μg | 16μg |
| ビタミンK | 210μg | 1μg | 18μg | 0μg |
| カルシウム | 220mg | 4mg | 26mg | 21mg |
| マグネシウム | 44mg | 19mg | 9mg | 9mg |
| 食物繊維 | 3.7g | 8.9g | 2.4g | 1.6g |
ご覧のとおり、ケールの圧勝ですね。
しかもケールには、
- 抗酸化成分（ビタミンA、C、E）
- 骨太ミネラル（カルシウム、マグネシウム）
が豊富な野菜なので、キャンベルスープに入れることでラクに若返ることができますよ。
おすすめのキャンベル缶
キャンベル缶でスープを作りたい方のために。
これまで作ってきたキャンベルスープの中で、美味しかったものをご紹介しますね。
第1位
おすすめNo.1は、こちらのキャンベル缶です！
第1位は「クリームマッシュルーム味」です！
マッシュルームが入っているおかげなのか、キャンベルスープ中ではさっぱりした味わいに仕上がっていて、万人受けするスープです。
第2位
おすすめNo.2は、こちらのキャンベル缶です！
第2位は「クリームトマト味」です！
完熟トマト4個分つかっているからなのか、クリームマッシュルーム同様にさっぱりしてるため、最後まで美味しくいただけます。
第3位
おすすめNo.3は、こちらのキャンベル缶です！
第3位は「クリームパンプキン味」です！
キャンベルの公式サイトでは「日本人好みの甘みのあるケント種を使用し、なめらかに仕上げました。」とのことですが、もう少し甘味がひかえめだと嬉しいです。
第4位
おすすめNo.4は、こちらのキャンベル缶です！
第4位は「クリームベーコン味」です！
香り高いベーコンの旨味がアクセントのスープとのことですが、それがかえって邪魔していて、なんだか人工的なベーコンの味わいがして苦手でした。
第5位
おすすめNo.5は、こちらのキャンベル缶です！
第5位は「ミネストローネ味」です！
「万人受け」という視点で5位にしましたが順位付けに悩みました。というのも、ジュースのドクターペッパーみたいに好きな人には中毒性のある味わいなんですよね。
いかがだったでしょうか？
キャンベルスープ選びの参考になればうれしいです。
この野菜で人生が変わりました
キャンベルスープを、美味しく、栄養豊富に変える「ケール」。
この野菜で、我が家の人生は変わりました。
簡単につくれるのに美味しくて、しかもシャキシャキ食感のおかげでストレスまで発散できて、妻と一緒に食べることが多いのですが夫婦間に笑顔が増えました。
いろんなケールを食べてきましたが、
- 葉のハリが違う
- ケールのうま味が濃い
食感と味わいが違います。
これさえあれば忙しい朝でも、飲んだ後にお腹が空いたときでも、あっという間に用意できて小腹も満たせる上に、体に良いことしかありません。
さいごに
キャンベルスープとケールと合わせるだけで、
- 手軽に野菜不足を解消できる。
- ケールの抗酸化ビタミンも吸収できる。
- ケールの骨太ミネラルも吸収できる。
手軽に用意できるキャンベルスープがケールと出逢うことで、野菜不足まで解消できて、かたよりがちな栄養バランスを簡単に整えることができますよ。
というわけで、以上です。
おすすめのキャンベルスープや食べ方を知りたい方のお役に立てることを願っています。
