それでも青汁でダイエットするなら
そもそも太る原因のほとんどは、
食べ過ぎが原因
現実から逃げて、飲むだけで痩せるダイエット青汁を求めたさきには、健康被害が待っています。
青汁で太る原因「食べ過ぎ」を抑える
太る原因である「食べ過ぎ」を抑えるには、食事前の水とサラダが効果的です。
- 水を飲むことで、おなかを満たして食欲を抑える。
- サラダを食べることで、食物繊維が糖質や脂肪の吸収を抑える。
とても単純な方法ですが、これほど手軽で効果的なダイエット法はありません。
けれど食事前に毎回サラダを用意するのは大変ですよね。そこでご提案したいのが、青汁を活用したダイエット法。
青汁にはサラダと同量の食物繊維が含まれていて、しかも野菜ジュースやスムージーと比べて糖質も低いため、ダイエットに利用しやすい飲料です。
ダイエットに適した青汁の飲み方
痩せるためにおすすめな青汁の飲み方は、
- 食事前に、
- 500mlの牛乳または豆乳に、
- 青汁を溶かして飲む。
牛乳であればカルシウムもとれて骨粗しょう症対策になり、豆乳であればタンパク質もとれて筋肉量の維持に役立ちます。
しかも食物繊維もとれて、満腹感も得られて食事量が減る。
痩せるだけでなく、健康にも役立つ飲み方です。
ダイエットにおすすめの青汁とは
青汁をダイエットに活用するなら、成分が濃い青汁がおすすめです。
太る原因である食べ過ぎを抑えた影響で、どうしても食事から得られる栄養が減ってしまうため、青汁をダイエットに活用するなら濃い青汁がおすすめ。
参考：おすすめNG青汁！？成分が濃い青汁比較ランキングTOP3！
青汁選びの参考になれば嬉しいです。
