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ダイエットには朝ごはんを抜いた方がいいの?ダメなの?

20160305
朝ごはんを抜いたほうがいいのかダメなのか。

痩せるために朝ごはんを抜いて1日1食や1日2食を実践したことってありますか?昔、ダイエット目的に(太りやすい体質なので)ゆるい1日2食を実践したところ、毎月3kg前後のペースで痩せることが出来ました。

朝ごはん:特製青汁ドリンク
【レシピ】
ちょらの青汁・・・1袋
発酵バター・・・適量
MCTオイル・・・適量
これらをマグカップに入れてお湯を注いで混ぜるだけ。

昼ごはん:コンビニの200〜300円のサラダのみ

夜ご飯:食べたいものを食べたいだけ食べる。

最初の1ヶ月こそ空腹感にさいなまれる時もあるけど、その後は慣れてきます。それに続けるうちに胃が小さくなって自然と食べる量が減ってくるのを実感できて楽しかった。実際に毎月3kgくらい痩せることもできて、これを定番の生活習慣にしようとさえ思っていたのですが、朝食を抜いたら死ぬリスクが増大することを知ってすぐにやめました(参考:ダイエット目的に朝食を抜いてる人は脳出血で死ぬかもしれない)。

ダイエット目的に朝ごはんを抜けば痩せやすいのは間違いないけど早死する。と考えるようになったので、朝はしっかり食べた上でダイエットする方法を模索することになりました。

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うーん、これからどうしよっかな。