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果たして青汁ダイエットで痩せるのか、実際に試してみた。

この日記を書いた人

Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。

20140710

子どもをみていると気づいたことがある。双子の息子は筋肉質でシュッとしてるけど、娘はぽっちゃり。

太りやすさは遺伝すると聞いたことはあるけど、ここまで見事に分かれると納得するしかないです(笑)。ちなみに僕は太りやすく、妻は太りにくい(脚がシュッとしててキレイです)。

多分、母親がぽっちゃり型なので、それを受け継いだのかな。と思ったりして。

簡単にダイエットできないのかな

実は日本人の3人に1人が肥満遺伝子(太りやすく痩せにくい)を持っているそうです。どおりで年がら年中ダイエットって言ってるわけだ。

そして世の中には色んなダイエット法があるけれど、今ひとつ自分にあった方法に出会ったことがありません。当然、運動することがダイエットによいのはもちろんですが、それとは別に、もっと手軽に生活習慣として取り入れるだけでも効果のある方法ってないだろうか。

そう思っていたらヒラメキました!名づけて・・・

しっかり朝食を食べずに青汁を飲むダイエット

健康に朝食は不要!?朝ごはんを抜くとダイエットにも良いって本当?で調べていて思ったのですが、育ち盛りの子ども達は別として、成長期がとっくに過ぎた人間に、果たして朝食をしっかり食べる必要はあるのだろうかと考えるようになりました。

とはいえ水分やビタミン・ミネラルも摂らないのは不安なため、

1.朝食の代わりに「ちょらの青汁」は必ず飲む。

そして実際に試して気づいたのですが、少し口に入れて咀嚼(そしゃく)した方がボーッとせずに意識がはっきりするので、

2.50kcalくらいの軽食を口にして、よく噛む。

ちなみに50kcalってバナナ1/2本分くらいです。

青汁ダイエットでこんな効果を期待!

一般的に朝食は500kcal食べるように推奨されています。ということは、これを実践するだけで1日で450kcalは節約できます。1ヶ月だと約14000kcal、脂肪2kg分のカロリーを摂取せずに済むことになりますよね。

さらに朝食の摂取カロリーを抑えることで、体を動かすエネルギー源として脂肪が分解される可能性も!ちょらの青汁でビタミン・ミネラルも摂取できるから代謝も上がるはず!果たしてそんなにうまいこといくのか、今日から実践することに!

って実は以前、この青汁ダイエットをやって痩せたのですがリバウンドしてしました。育ち盛りの子供たちには朝食をしっかり用意しているのですが、気づけば僕まで1日3食になっていて(笑)。やっぱり1日3食は多すぎますね。ということで今朝は、「ちょらの青汁+サンドイッチ一切れ」!にしても、この青汁ダイエットをやると、1日の調子がすごくいいのは何故なんだろう。

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Hiro Takayama
Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。
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