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青汁と野菜ジュース、体には青汁の方がオススメですか?

この日記を書いた人

Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。

dental1
野菜ジュースか青汁か。悩んだ末、青汁に決めた理由が「虫歯」でした。

◎そもそも虫歯とは?

歯垢(プラーク)に生息する虫歯菌は、「糖質」を食べて酸を作り出すことで、「口の中を酸性」にします。

酸性になると「脱灰(歯からカルシウムなどのミネラルが溶け出すこと)」し、脱灰の状態が続くことで虫歯になります。

食事で酸性に傾いた状況を中和してくれるのが「だ液」です。中和されて「再石灰化(溶け出したミネラルの再結晶化)」して修復します。

間食に野菜ジュースを飲むと虫歯リスクが高まる。

 規則正しい食生活を送っていれば、食事と食事の間に「だ液」によって口の中が中和されて、再石灰化します。

けれども間食で糖質の高いものを飲食すると、口の中が中和されずに何度も脱灰(歯からミネラルが溶け出すこと)し、虫歯につながります。

dental2(上図:高糖質の間食時、下図:高糖質の間食制限時)

野菜ジュースは糖質が多いので飲みやすい反面、間食に飲むと再石灰化の妨げになって虫歯リスクが高まるといわれています。

歯の健康のためにも、「青汁」でした。

休憩中など、ふとした瞬間でも安心して野菜を摂りたいから青汁に決めました。そして歯の健康のために、青汁では一般的な甘味料も使わず無添加に仕上げています。体や肌の健康はもちろん、歯の健康にも役立つ商品でありたいと考えています。
※健康には栄養バランスと生活習慣の改善が大切です(参考:初めて「青汁 効果」で検索したら凄い効能ばかりで驚いた!)。

◎余談ですが歯磨きについて

歯磨きだけでは歯垢(プラーク)は完全には取れないってご存知でしたか?

歯磨き:45~50%の歯垢除去
歯間ブラシ:45~50%の歯垢除去
洗口液:5%前後の歯垢除去

きちんと歯磨きしているのに虫歯になる。そんな方は歯間ブラシを怠っているからかもしれません。

口腔ケアも身だしなみの一つとして、心がけていきたいですね。

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Hiro Takayama
Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。
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