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歳?代謝が落ちた?太りにくい私が太ってしまった。。。

この日記を書いた人

Mika Takayama
1975年生。独身時代に稼いだお金で家も買わずに起業資金へ。自然が豊かな環境で子育てするために鹿児島へ移住しました。家族生活を中心にしながらブログ通販で生計を立てています。

今年に入ってから3キロも体重が増えました。

がーん。。。油断してた。。。いつも着ているズボンがきつくなったなぁと思ってました。青汁も每日飲んでるのに、これは一大事だと、でも続けられるように楽にダイエットできないかなぁと考えた末、夜にホットヨーグルトを飲む事を実践することに。

調べてみると結構記事があります。似たようなこと書いてある記事が盛り沢山。ってことは本当なのかも、と安易な私は信じてしまいます。友達の間で話す時も、何かいいらしいよ~で信じてしまう私。女性って基本そうだよね~。でも、信じて実行するって大事だと思います。

ホットヨーグルトダイエットは夜が効果的!

睡眠中に有効成分が働き、便秘解消や吸収されたカルシウムが成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪の分解を促進してくれるため効果的なダイエットが期待されるらしい。
P1011636
ただ、ヨーグルトは結構な高カロリー食品なので食べ過ぎ厳禁で、一日120gくらいに抑えるのが良いとされます。一回計ってみましたが、200cc入るコーヒーカップの半分より少し上くらいです。大さじでは7杯から8杯くらい。この辺は每日厳密に計っていると次第に面倒くさくなり続かないと思われるので適当です。これに大さじ1杯くらいの水を入れて500wのレンジで1分くらい温めて飲みます。ゴクゴク飲めるくらいの人肌の温かさです。

たったこれだけでいいのかしら。ちょっとこんな簡単ならやってみよっと!

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Mika Takayama
Mika Takayama
1975年生。独身時代に稼いだお金で家も買わずに起業資金へ。自然が豊かな環境で子育てするために鹿児島へ移住しました。家族生活を中心にしながらブログ通販で生計を立てています。
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