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最近、コーヒーばっかり飲んでるけどカフェイン中毒になりませんように

この日記を書いた人

Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。

20160317
みなさん、普段コーヒーって飲んでます?

最近になって気がついたんだけどさ、緑茶や紅茶をすすめられても断ってコーヒー飲むことが多いのよね。なんかカフェイン中毒とかになったら嫌だなと思って。まさかとは思うけど、カフェイン中毒で死ぬ人とかおらんよね・・・。

と思ったら・・・いた。

参考:カフェイン中毒で国内初の死亡者 エナジードリンクを大量摂取

エナジードリンクの飲み過ぎで・・・。日本のエナジードリンクって海外よりもカフェイン少なめにしてるって聞いたことあるけど、それでも飲み過ぎると死んじゃうのか。カフェインってそんなに中毒死しやすいの?

カフェイン摂取上限量

カフェインってどれくらい摂っちゃダメなのか調べてみました。

図:産経ニュースより
図:産経ニュースより
カフェインの上限量って1日400mgなんだそうです。コーヒーに換算すると、

  • インスタントコーヒー:1杯65mg
  • ドリップコーヒー:1杯100mg
  • エスプレッソ(1杯40ml):77mg

カフェイン予想以上に入っとるよね!?

ドリップコーヒー1日4杯飲んだらダメってことか。サラリーマン時代、オフィスではインスタントコーヒーを飲んで、外回りしてスタバやドトールでドリップコーヒー飲んで、帰ってきたら帰るまでインスタントコーヒー飲んでな生活だったけど、上限量を超えてる日とかめっちゃあったよ。

げー、サラリーマン時代に寿命を削ってるなこりゃ。

んー、コーヒーは1日2杯くらいに抑えとこうかなー。でも集中したい時とか、コーヒー飲みたくなるんだよな・・・。

カフェインの代わりになるもの

テオブロミンって成分がカフェインの代わりになるみたい。

テオブロミンはカカオに含まれてる成分らしいから、ココアとかチョコレートを食べれば意識はっきりするってことか。カカオポリフェノールも一緒に摂れるしいいかもね。だったら、もっと健康に仕上げてみるか。

ココアにいまなら乳酸菌たっぷりのヨーグルトもおつけして!

さらにカルシウムたっぷりの牛乳までおつけします!!さらにさらに!本日限り!ちょらの青汁で野菜までついてきます!!!あつくるしいほどトッピングした特製ドリンク。意外にうまいね、こりゃ。

これでまた健康寿命が1日延びたな。ぐっふっふ。

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Hiro Takayama
Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。
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