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ダイエット目的に朝食を抜いてる人は脳出血で死ぬかもしれない

20160226
ちょっと衝撃的すぎて、ただいま青ざめてます。

朝ご飯をまったく食べない人は、毎朝ご飯を食べてる人に比べて脳出血を発症するリスクが1.36倍に上がるらしいです。45〜74歳の日本人男女82,772人を対象にした大規模調査なので、信ぴょう性が高すぎて正直こわい。

参考:Association of Breakfast Intake With Incident Stroke and Coronary Heart Disease

ここ半年くらいダイエットのために1日2食を実践して、とくに朝食は青汁だけで過ごしていただけにかなりショックです。明日から生活習慣を変えて、朝ごはんに「ちょらの青汁&雑穀」を食べて過ごします。それで痩せることができるのか、実験してみよう。

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あー、知っといて良かった。こわっ。

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