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そりゃー減量するよね、ちょらのバター青汁ダイエット12日目

この日記を書いた人

Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。

20151105-2

昨晩は意識的に食事量を減らしてみました。

いつもはお腹いっぱい食べてるけど、昨日はわざと食事量を減らしてみました。腹八分目くらいでセーブして、どれくらい体重が減るか見てみたところ、

開始時:89kg(身長185cm)
今日:87.0kg(前回:87.5kg)
前日比:−0.5kg
トータル:−2.0kg

おー、500gの減量に成功しましたねー。

『ちょらのバター青汁ダイエットとは?』

朝と昼の食事を「ちょらの青汁+発酵バター+MCTオイル」に置き換えて、夕食はいつものように食べる(炭水化物OK)。それが、ちょらのバター青汁ダイエット(詳しくは「ダイエットで話題沸騰の「MCTオイル」をついに買ってしまった!!!」参照)。

1日1食と糖質制限をゆる〜く実践しながら痩せるのか?という実験をしています。

ただねー、翌朝が満たされない感じになっちゃって、久しぶりに家族の朝食がうらやましくなっちゃった。やっぱり1日1食にするなら夕食はしっかり食べないとキツイかも。あと最近感じるのは、午前中はいいんだけど、昼食までバター青汁で置き換えると夕食を食べるまでの間に空腹感が強くなりすぎて。

昼食はバター青汁と一緒に糖質の低いサラダなど、ちょっと口にするだけでも腹八分目の夕食で満足するかもしれませんよね。なので明日からはコンビニのサラダでも昼食に食べ始めようと思ってます。

我慢して痩せるのは当たり前なので、せっかくなら楽に痩せる方法を模索しよっと。

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Hiro Takayama
Hiro Takayama
1980年生。東京農工大卒→上場企業→ベンチャー企業→家族経営ブログ通販。家族生活は田舎の方が便利だと分かり鹿児島に移住。豊かな自然とネットがあれば子育て以上に楽しいものはない。
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