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【疲れ目】えっ!?まだ「ルテイン・アントシアニン」サプリメントに頼ってるの?

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結局、疲れ目にはこれが一番だよね。

参考:疲れ目が肩こり&冷え性につながる! 目の疲れを取り除く簡単な習慣を知ろう

脳が直接支配する12本の神経のうち、6本が目の機能に使われているという。目の疲れをそのまま放置すると、やがては体にまで影響し、肩こりや冷え症にもつながるとされている。

「疲れたときの3つの習慣」の1つ目は、「指を立てて目で追い、目の筋肉を動かすこと」。2つ目は「目薬をさして、5分だけ目を閉じる」。3つ目は「就寝前に、じっくり温めること」。

疲れ目や老眼対策にブルーベリーやカシスのサプリメント、ルテインやアントシアニンのサプリメントを常用されている方って多いと思うけど、効果ありますか?正直、私たちはあまり効果を感じたことがありませんでした。結局、サプリメントをはじめとした食品でできることは予防であって、治療じゃないからなんですよね。

予防するんだったら日頃の食生活を改善した方が、よっぽどまし。炭水化物は控えめに、緑葉野菜を積極的に取り入れながら、美味しいものを食べる。それだけで十分でしょ。で、疲れ目や老眼対策としてあげられているのが次の3つ。

1.目の筋肉を動かす。
2.ネオスチグミン配合の目薬で、ピント調節筋のコリをほぐす。
3.じっくり温めて血行を良くする(就寝前など)。

詳細は上記リンクを参照してもらうとして、ネオスチグミン配合の目薬や目を温めるのに便利な商品がこちら。

 先ずは目薬。

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「ソフトサンティア ひとみストレッチ」の凄いところは、

  • ネオスチグミンが眼科用薬承認基準の最大濃度配合されていること。
  • おまけに、ビタミンB6,B12も最大濃度配合。
  • コンタクトレンズ(ソフト・ハード・使い捨て※カラコンNG)で使用可能。
  • 涙と同じような成分組成の人工涙液。
  • 防腐剤が無添加。
  • 血管収縮剤も無添加。

血管収縮剤が入ってると目の充血に即効性があるので、使ってすぐ「充血がなくなった!効いてる!」という気持ちにさせるけど、要は目の血管を細くして血行を妨げてるだけなので、酸素などの栄養が目に届かなくなって逆に目に悪い。防腐剤も市販薬だと安全性を考慮して入れることが多いけど、目の負担になる余計な成分なんですよね。

「ソフトサンティア ひとみストレッチ」は防腐剤も血管収縮剤も無添加なうえに、人工涙液をベースに余計な成分を排除して有効成分だけに特化した目薬。もうさ、これ以上の目薬ってないと思う。

それと、目を温めてリラックスさせるグッズ。

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ドラッグストアでよく目にする「めぐりズム」もいいけれど、あれって使い捨てなのでお金がもったいないんです。でも、この「あずきのチカラ」は使いたい放題。電子レンジ600Wで30秒チンするだけなのに5分も使えるなんて凄すぎます。

疲れ目や老眼の症状改善には「ソフトサンティアひとみストレッチ」と「あずきのチカラ(目もと用)」で決まりでしょ。で、緑葉野菜を積極的に取り入れながら、炭水化物控えめの美味しい食事を楽しんで予防するだけ。下手にサプリ飲むより、よっぽど効果的だよね。

さ、青汁でも飲もっかなー。

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