Read Article

【ダイエット】まさか食前に水を飲むだけで1.3㎏も痩せるなんて驚き

20150928-1

そんな魔法の水、あるわけ・・・あった!?

参考:食前に水を飲むダイエット、効果はあるのか?

84人の肥満者をランダムに分け、一方のグループには、食事の30分前に500mlの水を飲むように伝え、もう一方のグループ(対照グループ)には自分が満腹になったときをイメージするよう伝え、その後2週間の体重の変化を調べました。

食事前に水を飲んだグループは、フォローアップ時点で、対照グループよりも1.3kg多く(95%信頼区間 -0.1から-2.4、P=0.028)体重が減った。


しかも魔法の水でもなんでもない、ただの水を飲むだけで痩せるなんて凄いですね。

  • 食事の30分前に「500mlの水」を飲むだけ。
  • 平均1.3kg体重が減った。

というから驚きです。対象者は米国人の肥満者のようなので、日本人が想像する以上の肥満者で1.3㎏体重が減ったという話かもしれませんが、少なからず体重が減ることが期待できるなら一度試してみたいですね。

夕食前に青汁500ml飲んでみようかな。せっかくやるなら、ダイエット以上の健康効果も得たいですし。

その他のお知らせ

Return Top